Gezond haar

Voor gezond haar spelen verschillende belangrijke factoren een rol, zoals het weer, een gezonde hoofdhuid, algemene goede gezondheid, haaruitval, een dieet voor gezond haar en jouw aanpak van een gezond haar via jouw routine. In dit artikel geven we je tips voor het ontwikkelen en behouden van gezond haar. Dit artikel behandelt de volgende onderwerpen:

• Hoe ziet gezond haar eruit?
• Hoe krijg je gezond haar?
• Hoe het haar gezond te houden?
• Wat te eten voor gezond haar?
• Wat veroorzaakt ongezond haar?
• Hoe kan ik mijn haar sterker maken?
• De beste routine voor gezond haar

                                       Bekijk onze behandeling voor gezond haar

HOE ZIET GEZOND HAAR ERUIT?

Er zijn een paar tekenen waaraan je kan zien of je gezond haar hebt. Ten eerste ziet jouw haar er glanzend en glad uit. Je ziet gezond haar als het er glanzend uitziet, vooral bij vrouwen. Ten tweede zal je merken dat jouw haar niet dagelijks uitvalt. De paar haren die uitvallen zijn volkomen normaal. Maar er vallen geen overtollige haren uit, want die te zien zijn in de kam of de afvoer en bij gezond haar is dit niet het geval.

Ten derde is het ook merkbaar of je een gezonde hoofdhuid hebt of niet. Wanneer je geen last hebt van een jeukende hoofdhuid, ontstekingen, roodheid of schilfers wijst dit er vaak op dat je een gezonde hoofdhuid hebt. Bij jeuk, irritatie of pijn wijst dit vaak op een hoofdhuidconditie en een ongezonde hoofdhuid. 

HOE KRIJG IK GEZOND HAAR?

Het is mogelijk om gezond haar te krijgen door een paar dingen in jouw levenspatroon te veranderen. Enkele tips om gezond haar te krijgen zijn het vaker wassen vette haren, daarnaast kan het gebruik van een shampoo voor de hoofdhuid in combinatie met een conditioner jouw haar beschermen en het haar stimuleren om gezond te groeien.

Het vaker wassen van vette haren kan grote gevolgen hebben voor jouw haarconditie en gezond haar. Een vette hoofdhuid moet meer worden gewassen dan een droge hoofdhuid. Naarmate je ouder wordt, maakt de hoofdhuid minder olie aan dan hoef je dus minder vaak met shampoo te wassen. Maar als je schilfers in jouw haar ziet, moet je waarschijnlijk vaker shampoo gebruiken voor gezonde haren

Een shampoo voor de hoofdhuid geeft je een gezonde hoofdhuid, dit is de basis voor gezond haar. Het gebruik van dit soort shampoos helpt je om roos, schilfers, jeuk en roodheid effectief kwijt te raken. Concentreer je vooral op het reinigen van de hoofdhuid in plaats van de hele lengte van het haar te wassen.

Een conditioner gebruiken na een shampoo is handig. Omdat het het uiterlijk van beschadigd haar aanzienlijk kan verbeteren. Zorg ervoor dat je de conditioner concentreert op de punten van het haar. Om fijn haar er slapper uit te laten zien.

HOE HOUD JE HAAR GEZOND?

Om het haar gezond te houden, moet je eerst een gezonde hoofdhuid hebben en de bovenstaande tips volgen. Dan kan je jezelf richten op het houden van gezond haar. Genetica, voeding, het weer, vervuiling en jouw algemene aanpak van haarverzorging spelen een rol. Een gezonde hoofdhuid bestaat vooral uit proteïne, dus voor een gezonde hoofdhuid is het aan te raden dagelijks minstens 45 gram proteïne te eten. Proteïne rijke producten zijn vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en magere zuivelproducten.

Een andere voedingsstof die je kan innemen voor gezond haar is zink. Een tekort aan zink kan haaruitval en haarverlies veroorzaken. Er zit veel van dit gezonde product in walnoten, cashewnoten en pecannoten.

Gebruik gezonde haarvitaminen en maak voor jezelf een gezonde haarroutine. Zorg ervoor dat jouw haarconditie door voldoende gezonde haarvitaminen, zoals Biotine en Vitamine C versterkt. 
Ook omega-3 vetzuren kunnen de gezondheid van jouw hoofdhuid verbeteren en jouw haarzakjes en talgklieren stimuleren.

Voor een gezonde haarroutine is het belangrijk om de juiste shampoo te kiezen die zich effectief ontdoet van onzuiverheden en een gezonde haargroei bevordert. Je kan dit richten op een shampoo voor haargroei en een shampoo voor een gezonde hoofdhuid die zich ontdoen van onzuiverheden zoals roos.

Na gebruik van een shampoo kan je een conditioner gebruiken om jouw haar zacht, glanzend en handelbaar te houden. Je moet de conditioner minstens drie minuten in jouw haar laten zitten voordat je het uitspoelt. 

WAT TE ETEN VOOR GEZOND HAAR?

Een gezond haar dieet helpt je om jouw haar sterker en glanzender te maken. Je kan veel dingen eten om gezond haar en een gezonde hoofdhuid te stimuleren. Gezonde haar vitaminen en voedingsstoffen, zoals we hierboven al zeiden kan een essentiële rol spelen. Vetzuren kunnen hierbij een sleutelrol spelen voor de gezondheid van jouw hoofdhuid. Enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn:

• Zalm, tonijn, makreel en andere vette vis.
• Walnoten
• Sojabonen, tofu en kruisbloemigen
• Broccoli en andere groenten

Vitaminen voor gezond haar zijn B6, B12 en C. Wanneer je vegetarisch of veganistisch bent, bestaat de kans dat je te weinig hiervan binnenkrijgt. Voedingsmiddelen met deze vitamines voor gezond haar zijn bananen, aardappelen, spinazie, gevogelte en vis. Veganisten kunnen dit compenseren met het eten van veel groentes en vitaminen of het nemen van tabletten.

Proteïne, mineralen en foliumzuur zijn goed voor jouw haarconditie. Het haar is namelijk gemaakt van proteïne en een tekort kan leiden tot haaruitval. Als je denkt dat je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt in jouw dagelijks leven, kan je gebruik maken van tablets die vol vitaminen zitten voor gezond haar en de haargroei ondersteunen.

Kortom, Neofollics adviseerd een goed afgerond gezond haar dieet met veel proteïne en gezonde haarvitaminen of het gebruik van supplementen om tekorten tegen te gaan en onnodige haaruitval tegen te gaan.

WAT VEROORZAAKT ONGEZOND HAAR?

Veel voorkomende omstandigheden die gezond haar kunnen aantasten zijn stress en hoofdhuidproblemen. Stress kan haaruitval veroorzaken door de productie van cortisol. Cortisol verhoogt de productie van adrenaline, die bij ophoping in de talgklieren een overproductie van melkzuur veroorzaakt. Te veel melkzuur schaadt jouw haarfollikel en veroorzaakt haaruitval.

Ook kunnen infecties van de hoofdhuid door gisten, bacteriën en eczeem optreden. Dit kan haaruitval veroorzaken, maar ook schilfering, jeuk, een branderig gevoel, pijn, roodheid of ontsteking. Een shampoo voor een gezonde hoofdhuid kan mogelijk helpen tegen deze aandoeningen omdat het talgophopingen verwijdert. Andere gezonde haar producten voor jouw gezond haar routine zijn gezond hoofdhuid voedend masker en tablets met vitaminen voor gezond haar.

Andere oorzaken van ongezond haar zijn de effecten van UV-straling. "Recent onderzoek toont aan dat meer ultraviolette straling van  zonnige dagen, samen met vervuiling, de haarvezels kunnen beschadigen, wat leidt tot zwakkere strengen en gemakkelijk breken van het haar".

Koude temperaturen kunnen jouw haar droog en broos maken als de luchtvochtigheid laag is. Je hebt een vochtinbrengende behandeling nodig die bestaat uit producten voor gezond haar om dit te behandelen. Jouw huid en hoofdhuid zijn gevoelige delen van het lichaam en omgevingsveranderingen. Ook bij hete temperaturen, zoals orkanen zijn er factoren die een ongezonde hoofdhuid kunnen veroorzaken. Orkanen kunnen de groei van bacteriën, virussen en schimmelinfecties stimuleren, zoals seborroïsche dermatitis.

HOE KAN JE JOUW HAAR STERKER MAKEN?

Om jouw haar te versterken hebben we een lijstje gemaakt met tips voor gezond haar:
1. Zet de hitte van stijltangen, hete krulspelden en andere stylingtools lager. Om de schade aan het haar door het drogen te beperken.
2. Boost jouw vitaminen voor gezond haar. Neem meer vitamine A, vitamine C en vitamine B in jouw dieet voor gezond haar. Het nemen van voedingsstoffen als ijzer en Zink is ook belangrijk.
3. Verhoog de proteïne in jouw haar dieet. Proteïne zit in eieren, vis, noten, spinazie, bonen en mager vlees.
4. Zoek een gezonde haar routine met gezonde haar producten.

DE BESTE ROUTINE VOOR GEZOND HAAR

Neofollics heeft een routine samengesteld met belangrijke elementen voor haarverzorging en het krijgen van gezond haar en een gezonde hoofdhuid. Zorg er dus voor dat je geen belangrijke elementen overslaat in jouw haar routine.

• Shampoo het haar met een sulfaatvrije scrub shampoo drie dagen per week. Deze shampoo voor een gezonde hoofdhuid biedt verlichting bij verschillende hoofdhuidaandoeningen zoals eczeem, roos, schilfers en hoofdhuidontsteking. Dit is de beste shampoo voor een gezonde hoofdhuid.
• Gebruik een conditioner in jouw gezonde haar routine die jouw haar versterkt en jouw haar stimuleert om te groeien. Je moet de conditioner gebruiken na een shampoo voor het beste effect.
• Neem een gezond haar dieet, vol vitaminen om jouw haar gezond te houden. Wanneer je denkt dat je een tekort hebt aan voedingsstoffen of vitaminen voor gezond haar kan je deze tablets gebruiken. De tablets helpen om een normale haargroei te behouden en jouw haarvolume te verbeteren.
• Style jouw haar voorzichtig en trek geen overbodige haren uit, want dan kunnen er ontstekingen ontstaan.

Dat zijn de vier belangrijkste tips voor gezond haar die je kan gebruiken in jouw eigen gezonde haar routine. Zorg goed voor jouw hoofdhuid en haar. Als je meer gezonde haarproducten met uitleg wil zien kunt u naar deze Haarproducten pagina gaan.