Zie je in de herfst ineens meer haren op je kussen of in het doucheputje liggen? Geen zorgen: je bent niet de enige. In het najaar ervaren veel mensen een tijdelijke piek in haaruitval. Deze blog legt je uit waarom dit gebeurt, hoelang het duurt en vooral: wat jij zelf kunt doen om je haar gezond en sterk te houden.
Seizoensgebonden haaruitval in de herfst
Seizoensgebonden haaruitval is een tijdelijk verschijnsel dat vooral in de herfst voorkomt. In deze periode zitten meer haren dan normaal in de uitvalfase van de haargroeicyclus. Daardoor kun je merken dat je haar wat sneller uitvalt. Dit is een natuurlijk proces dat meestal vanzelf weer herstelt. De bomen verliezen hun bladeren, wij mensen onze haren. De oorzaak ligt in de haargroeicyclus: ons haar groeit, rust en valt uiteindelijk uit in een vast ritme. In de zomer houden we door de invloed van zonlicht meer haren vast in de groeifase. Zodra de herfst begint, verschuift dit ritme en komen veel haren tegelijk in de rust- en uitvalfase (de telogene en exogene fase). Het resultaat? Een merkbare, maar tijdelijke toename in haarverlies. Belangrijk om te weten: dit type haaruitval herstelt zich vanzelf binnen enkele weken tot maanden, en het is dus geen teken van blijvende schade.
Vooral vrouwen zijn gevoelig voor dit fenomeen. Tussen eind augustus en november is er wereldwijd een piek te zien in het aantal mensen dat haaruitval opmerkt.
UV-overkill voor je haar
Heb jij in de zomermaanden genoten van veel zon op je bol? Zonlicht lijkt goed voor je haar. Te veel Uv-straling kan daarentegen de haarzakjes beschadigen. Dat effect wordt pas later merkbaar. Vaak in de herfst.
Is haaruitval in de herfst normaal? Of moet je je zorgen maken?
Het is normaal om dagelijks tussen de 50 en 100 haren te verliezen. In de herfst kan dat tijdelijk oplopen tot 150 haren per dag. Geen reden tot paniek dus. Toch zijn er signalen die kunnen wijzen op een onderliggend probleem:
- Haarverlies dat langer dan 12 weken aanhoudt
- Duidelijke plekken met haarverdunning
- Jeuk, roodheid of ontstekingen op de hoofdhuid
In dat geval raden we aan om een huisarts of dermatoloog te raadplegen.
Tips: zo help je jouw haar door het najaar heen
1. Voed je haar van binnenuit
Wat je eet, zie je ook terug aan je haar. In de herfst heeft je lichaam extra behoefte aan voedingsstoffen die onder andere de haargroei ondersteunen. Denk aan vitamine D, ijzer en zink. Een tekort aan deze drie voedingsstoffen kan zorgen voor diffuse haaruitval of verzwakking van de haarwortel. Je kunt deze voedingsstoffen binnenkrijgen via voeding. Of kies voor een kwalitatief supplement, zoals de Neofollics Hair Growth Supporting Tablets. Deze zijn speciaal ontwikkeld om de haarwortel van binnenuit te versterken.
Meer weten? Lees ons artikel over de beste voedingsstoffen voor haargroei of over vitamine D.
2. Verzorg je hoofdhuid
Wist je al dat je hoofdhuid de voedingsbodem is voor gezond haar? In de herfst wordt de lucht droger en je zit vaker binnen met de verwarming aan. Je hoofdhuid kan dan sneller geïrriteerd raken of droog en schilferig worden. Dit heeft direct invloed op de kwaliteit van je haargroei. Onze tip? Reinig je hoofdhuid met een milde, sulfaatvrije shampoo zoals de Neofollics Scalp Therapy Exfoliating Shampoo. Of geef je hoofdhuid wekelijks een extra voedende behandeling. Bijvoorbeeld met de Neofollics Scalp Therapy Nourishing Hairmask. Ook kun je proberen je hoofdhuid dagelijks een paar minuten heel rustig te masseren. Hiermee stimuleer je de doorbloeding van de hoofdhuid en activeer je slapende haarzakjes.
Meer weten? We hebben een artikel geschreven over het herkennen en oplossen van een droge hoofdhuid.
3. Relax, take it easy
Stress is een onderschatte boosdoener bij haaruitval. Het kan zorgen voor een hormonale disbalans en leiden tot een verstoring van de haargroeicyclus, met als gevolg telogeen effluvium (plotselinge haaruitval). Probeer je stressniveau onder controle te houden door voldoende te slapen, te bewegen en ontspannende routines in te bouwen.
Ook fysieke stress op je haar maakt het haar kwetsbaarder, zoals te strak vastbinden, veel hitte gebruiken of chemisch behandelen. In de herfst, wanneer je haar al in een gevoelige fase zit, is het extra belangrijk om styling te beperken. Wil je dit toch doen? Gebruik dan altijd een hittebeschermer en zet de stylingtool op de minst hete stand.
4. Gebruik doelgerichte producten
Niet alle haarproducten zijn hetzelfde. In het najaar profiteer je van verzorgingsproducten die specifiek gericht zijn op het stimuleren van haargroei en het versterken van de haarwortel. Denk aan serums of shampoos met ingrediënten als cafeïne, biotine, niacinamide en natuurlijke DHT-remmers zoals saw palmetto. Neofollics heeft een volledig assortiment aan haarverzorging dat wetenschappelijk onderbouwd is en bewezen effectief bij haaruitval. Ontdek welke producten passen bij jouw situatie.
Heb je last van herfst haaruitval?
Veelgestelde vragen
Hoelang duurt haaruitval in de herfst?
Meestal 6 tot 8 weken, daarna stabiliseert het.
Is het normaal om ineens veel haar te verliezen?
Ja, als het tijdelijk is en zonder kale plekken. Houd het langer aan dan 12 weken? Contacteer dan je huisarts.
Kan ik iets tegen haaruitval in de herfst doen?
Je kunt de impact beperken met de juiste voeding, verzorging en de juiste producten.
Zijn er medische oorzaken?
Ja, bij langdurig of heftig verlies kan er iets anders aan de hand zijn. Laat dit beoordelen. Door wie?
Conclusie
Haaruitval in de herfst is een volkomen normaal fenomeen, maar dat betekent niet dat je machteloos hoeft toe te kijken. Juist in deze periode kun je preventief en herstellend te werk gaan. Hoe? Denk aan je voeding, verzorg je hoofdhuid met extra liefde en beperk stress. Zo geef je jouw haar de beste kans om sterk en gezond te blijven. Kleine aanpassingen in je dagelijkse routine maken al een groot verschil.
Wil je jouw persoonlijke situatie beter begrijpen of gerichte hulp? Bekijk dan de artikelen van Neofollics over haarverlies en ontdek welke oplossingen passen bij jouw haartype. Of je nu zoekt naar een milde shampoo, een supplement of een compleet stappenplan: er is altijd een oplossing die bij jou past.
Bronnen
Kunz et al. (2009) – Seasonal shedding of human hair: Analysis of over 800 subjects
