Wil jij graag een volle, dikke haardos hebben? Je bent zeker niet de enige. Voor veel mannen en vrouwen is dun haar een bron van onzekerheid. In deze blog geven we je praktische tips om je haar voller en dikker te maken. Van slimme stylingtrucs tot eenvoudige veranderingen in je levensstijl en onmisbare producten.
De rol van de haargroeicyclus bij haardikte
Eerst even wat theorie achter je haar: oftewel de haargroeicyclus, hoe zit dit precies? De dikte van je haar hangt af van hoe lang en sterk de groeifase (de anagene fase) is. Als deze fase korter is, word je haar vaak dunner en minder vol. Zo mis je dus die mooie volle haardos. Wil je precies weten hoe de haargroei werkt en hoe je dit kunt verbeteren? Lees dan onze uitgebreide blog over de haargroeicyclus.
Direct meer volume?
Bekijk deze styling- en verzorgingstips Dus je hebt dun haar. En nu? We snappen dat je het liefst zo snel mogelijk dik haar wilt. Dit kost echter tijd. Wel kun je je haar al snel optisch dikker laten lijken én gezonder maken met deze tips.
Kies de juiste volumeshampoo en conditioner
Hoe en waarmee je jouw haar wast kan een hoop doen voor het volume in je haar. Je kunt het beste producten gebruiken zonder zware siliconen die het haar verzwaren. Kies liever voor producten die proteïnen en polymeren bevatten voor meer stevigheid. Of gebruik een speciale behandeling tegen dunner wordend haar.
Aanbevolen producten
Neofollics Hair Growth Stimulating Shampoo
Neofollics Thinning hair treatment
Zet de kraan wat kouder
Niets zo lekker als onder een warme douche staan, dat snappen we maar al te goed. Toch is (te) heet water voor jouw haar niet fijn. Dit kan je haar namelijk droog, broos en breekbaar maken. Als je al dun haar hebt, helpt dit niet mee. Was je haar daarom met lauw water. Zo help je het vochtgehalte in je haar op natuurlijke wijze te behouden.
Weg met de hitte
Net als te heet water, vindt jouw haar andere hitte ook niet fijn. Skip daarom zoveel mogelijk de hittetools. Ze zijn namelijk schadelijk voor je haar. Het verstoort de buitenste beschermende laag van je haar, waardoor het vocht binnenin kan ontsnappen. Dit zorgt dat je haar vatbaarder is voor breuk en gespleten punten. Wil je toch een hittetool gebruiken? Gebruik dan altijd een hittebeschermer.
Wees voorzichtig met borstelen
Hoe je jouw haar borstelt, kan invloed hebben op de gezondheid van je haar. Haar is bijvoorbeeld het meest kwetsbaar als het nat is. Kam dan je haar extra voorzichtig. Begin altijd bij de uiteinden van je haar en werk voorzichtig naar je haaraanzet toe. Kijk ook naar het soort kam of borstel dat je gebruikt. De Neofollics Detangling Hair Brush bijvoorbeeld minimaliseert haarbreuk tijdens het borstelen. Deze borstel heeft een gelaagd tanden-systeem, met lange tanden om het haar te ontwarren en korte tanden om het haar te verzachten. Ook kan de borstel helpen bij het stimuleren van de hoofdhuid, door de bloedcirculatie te verhogen en onzuiverheden van de hoofdhuid te verwijderen.
Gebruik droogshampoos en textuursprays
Pump up the volume! Bijvoorbeeld met droogshampoo. Dit absorbeert overtollig talg en je haar krijgt direct een volumeboost. Textuursprays voegen grip en stevigheid toe. Let op: dit is een stylingeffect: het maakt je haar niet blijvend dikker. Ook adviseren we je om niet té vaak droogshampoo te gebruiken, om uitdroging van je haar te voorkomen.
Jouw kapsel en kniptechniek
Wist je al dat hoe je haar wordt geknipt een hoop doet voor het optische volume in je haar? De kapper kan je uiteraard helpen. Bijvoorbeeld door laagjes te laten knippen. Daarnaast helpt het ook om regelmatig je haar te laten knippen om gespleten haarpunten te voorkomen. Wanneer je gespleten haarpunten namelijk niet behandeld, kunnen ze door de haarschacht omhoog groeien en het haar doen afbreken.
Langdurige oplossingen voor dikker haar
Nu je weet hoe je jouw dunne haar optisch dikker kan laten lijken, gaan we dieper in op hoe je jouw haar daadwerkelijk dikker kunt krijgen.
Voeding en supplementen die haardikte ondersteunen
Voor een goede haargezondheid zijn essentiële voedingsstoffen nodig. Denk aan:
• Biotine (soms ook wel vitamine B7, B8 of BH genoemd): dit ondersteunt de keratineproductie. Keratine is een essentieel eiwit en vormt de basis van onder andere je haar. Je vindt biotine in eieren, lever, melk, noten en pinda’s.
• Vitamine D: kan de haarfollikelcyclus beïnvloeden. Vette vissen, zoals haring en zalm, bevatten van nature vitamine D. Vlees en eieren bevatten ook vitamine D, maar minder dan vette vis.
• Zink en ijzer: belangrijk voor celgroei en herstel. Zink komt in kleine hoeveelheden voor in diverse voedingsmiddelen. Denk aan vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren.
• Omega 3-vetzuren en eiwitten: kunnen bijdragen aan gezonde haarstructuur. Omega 3-vetzuren zitten in bepaalde voedingsmiddelen, zoals (vette) vis en plantaardige oliën. Ook kan omega 3 worden verkregen via een voedingssupplement, zoals visolie of lijnzaadolie.
Raadpleeg altijd een arts om te kijken of je een tekort of overschot hebt aan bepaalde voedingsstoffen.
Gezonde leefstijl en stressreductie
Heb jij last van telogeen effluvium (haaruitval door bijvoorbeeld stress). Regelmatige bewegen, voldoende slapen en je stress verminderen kan je haaruitval beperken. Het maakt de haarvezel zelf niet dikker, maar doordat je minder haren verliest, oogt het haar voller.
Hoofdhuidverzorging
Massage en microneedling stimuleren de doorbloeding en kunnen opname van haargroeimiddelen verbeteren.
Aanbevolen product
Neofollics Hair Growth Enhancing Scalp Roller
Medische en cosmetische behandelingen
• PRP-therapie: Bij deze behandeling neemt een arts wat bloed bij je af. Dat wordt in een machine gescheiden, zodat alleen het plasma met veel bloedplaatjes overblijft. Deze bloedplaatjes helpen je lichaam te herstellen en te groeien. De arts spuit dit plasma in je hoofdhuid, bij de haarwortels. Zo kunnen je haarzakjes sterker worden en soms weer nieuwe haren aanmaken.
• Neofollics Hair Growth Stimulating Lotion: Dit product bevat een combinatie van wetenschappelijk onderzochte ingrediënten die de haargroei kunnen ondersteunen en de haarfollikels stimuleren. Je kunt hem als zelfstandig middel gebruiken of in combinatie met andere Hair growth producten.
Aanbevolen product
Hair Growth Stimulating Lotion
Het heeft tijd nodig om zichtbaar resultaat te zien wanneer je een medische of cosmetische behandeling ondergaat. Het effect hangt af van de oorzaak van haaruitval, de gezondheid van de haarfollikels en consequent gebruik van het product.
Veelgestelde vragen over dikker haar
- Kan dun haar weer dik worden?
Ja, soms wel. Dit hangt af van de oorzaak. Met goede verzorging, gezonde voeding en soms medische behandelingen kan je haar weer dikker en gezonder worden.
- Is haardikte vooral genetisch bepaald?
Je genen hebben veel invloed op hoe dik je haar is. Maar ook dingen zoals je omgeving, wat je eet en hoe je je haar verzorgt, spelen een rol. - Kan ik dun haar voorkomen of haargroei stimuleren?
Je kunt niet altijd voorkomen dat haar dunner wordt, bijvoorbeeld als het door je genen komt. Wel kun je het risico verkleinen en haargroei stimuleren door gezond te eten, je haar goed te verzorgen en hitte of agressieve behandelingen te vermijden. - Helpt knippen of scheren om dikker haar te krijgen?
Nee, knippen of scheren maakt je haar niet dikker. Het kan er wel gezonder en voller uitzien, omdat gespleten punten verdwijnen en de lengte gelijk is.
Conclusie
Veel mensen hebben last van dun haar. Dit kan je onzeker maken. Gelukkig zijn er diverse tips waarmee je je jouw haar optisch dikker kan laten lijken. Denk aan droogshampoo of een kapsel met laagjes. Ook kun je diverse dingen doen om je haar op de lange termijn dikker te krijgen. Bijvoorbeeld bepaalde cosmetische behandelingen, zoals PRP-therapie. Of gebruik haargroeistimulerende shampoos, zoals de Neofollics Hair Growth Stimulating Shampoo.
Het is uiteraard belangrijk te kijken naar hoe het kan dat je dun haar hebt. Heb je bijvoorbeeld last van telogeen effluvium? Heb je een vitaminetekort? Of wellicht gebruik je te agressieve producten op je haar of draag je je haar te vaak in een strak kapsel. Door de oorzaken aan te pakken en veel geduld te hebben geef je jouw haar de beste kans op een volle, gezonde bos.
Bronnen
Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., Tosti, A. (2019). The role of vitamins and minerals in hair loss: A review.
Draelos, Z. D. (2010). Hair cosmetics.
