Herken je het gevoel dat je haar dof en futloos aanvoelt, en dat het zomaar afbreekt als je het borstelt? Je bent niet de enige. Breekbaar haar komt veel voor en kan enorm frustrerend zijn, zeker als je niet weet waar het vandaan komt of wat je eraan kunt doen. Gelukkig is er goed nieuws: met de juiste zorg en kennis kun je jouw haar echt helpen herstellen. In deze blog leggen we het allemaal op een begrijpelijke en praktische manier uit.
Wat is breekbaar haar precies?
Breekbaar haar ontstaat wanneer je haar zijn kracht verliest. In plaats van soepel mee te buigen, breekt het af bij elke kleine wrijving of spanning. Niet wat je wilt! Vaak zie je korte plukjes die afwijken van je normale haarlengte, of je merkt dat je haar steeds dunner lijkt, zonder dat het echt uitvalt.
Het is belangrijk om het verschil te snappen tussen haar dat breekt en haar dat uitvalt. Bij breuk knapt het haar ergens halverwege. Bij haaruitval laat het haar los bij de wortel. Als je haren met een wit bolletje aan het uiteinde vindt, heb je waarschijnlijk met uitval te maken. Zie je vooral korte, afgebroken stukjes? Dan is het breuk.
Oorzaken van breekbaar haar
Te veel van het goede
We houden van mooi haar, maar soms overbelasten we het. Denk aan dagelijks borstelen, strakke vlechten, of het dragen van dezelfde knot dag in, dag uit. Al deze handelingen zetten spanning op het haar. Zeker als je haar al wat droger of fijner is, kan het hierdoor sneller breken.
Hitte, hitte, hitte
Stijltangen, krultangen en föhns maken het haar droog en broos, zeker als je ze zonder hittebescherming gebruikt. Hoe vaker je ze gebruikt, hoe groter de kans op haar dat breekt.
Chemische behandelingen
Verven, bleken, permanenten… het kan je haar er geweldig uit laten zien, maar het vraagt ook veel van het haar. Zonder voldoende herstelmomenten kan je haarstructuur langzaam afbrokkelen. Je merkt dit aan droogte, stugheid en uiteindelijk breuk.
Het weer werkt ook mee
Zon, wind, kou of vervuilde lucht: je ziet het misschien niet meteen, maar je haar krijgt dagelijks heel wat te verduren. Ook zwemmen in chloor- of zoutwater zonder bescherming kan flink wat schade aanrichten.
Voed je lichaam
Haar breekt sneller af als je lichaam te weinig essentiële bouwstoffen heeft, zoals eiwitten, ijzer, zink of vitamine D. Ook stress, hormonale veranderingen of slaapgebrek hebben een directe invloed op je haarkwaliteit.
Hoe weet je of je haar breekt of uitvalt?
Het verschil is soms lastig te zien, maar er zijn signalen waar je op kunt letten. Breekbaar haar voelt vaak stug en droog aan, je ziet korte haartjes boven op je hoofd of bij je haarlijn. De punten zijn gespleten en je hebt moeite met doorkammen.
Bij haaruitval zie je vaak haren met een klein wit bolletje aan het uiteinde: dat is de haarwortel. Ook kun je merken dat er meer haren achterblijven in je borstel of op de badkamervloer. Soms worden plekken op je hoofdhuid duidelijk dunner. Als je twijfelt of je met breuk of uitval te maken hebt, kan het helpen om dit een paar weken bij te houden. Voelt het niet goed of maak je je zorgen? Schroom dan niet om een specialist in te schakelen.
Wat kun je doen om je haar sterker te maken?
Zachtaardig zijn voor je haar
- Behandel je haar alsof het zijde is: voorzichtig borstelen, vooral niet als het nog nat is.
- Gebruik zachte haaraccessoires en draag je haar vaker los.
- Slaap op een satijnen kussensloop, dit vermindert wrijving en helpt haarbreuk voorkomen.
Meer tips lezen? Ga dan naar onze blog over beschadigd haar herstellen.
Geef je haar wat het nodig heeft: van binnenuit
- Eet eiwitrijk en zorg voor voldoende ijzer, zink, vitamine D en omega 3.
- Herken je jezelf in vermoeidheid, stress of herstel na zwangerschap? Dan kan een haarsupplement uitkomst bieden.
Minder hitte, meer herstel
- Laat je haar vaker aan de lucht drogen en gebruik alleen hitte als je een goed beschermend product gebruikt.
- Beperk het gebruik van stylingtools tot een paar keer per week. Als je dan tools gebruikt dan altijd in combinatie met een hitte beschermende spray.
Help je haar herstellen
- Gebruik wekelijks een masker met proteïne of keratine om de haarstructuur te versterken.
- Verzorg je haar met een voedende olie of leave-in conditioner.
- Laat gespleten punten tijdig knippen om verdere schade te voorkomen.
Kijk kritisch naar je producten
- Vermijd shampoos met sulfaten, agressieve alcohol of zware siliconen. Kies bijvoorbeeld voor de Neofollics Hair Growth Stimulating Shampoo.
- Kies voor zachte, hydraterende formules die mild zijn voor je haar én hoofdhuid. Zoals de Neofollics Scalp Therapy Nourishing Mask.
Wanneer is het slim om hulp te zoeken?
Blijft je haar breken, ook al doe je alles goed? Zie je kale plekken of heb je jeuk, schilfers of andere huidproblemen? Dan is het verstandig om een arts of dermatoloog te raadplegen. Soms ligt er iets medisch aan de basis, zoals een schildklierprobleem of een tekort dat met bloedonderzoek opgespoord kan worden.
Veelgestelde vragen over breekbaar haar
Wat is het verschil tussen breekbaar haar en haaruitval?
Breekbaar haar breekt af halverwege de haarlengte, meestal door schade. Haaruitval betekent dat het haar loskomt uit de wortel, vaak door hormonale of medische oorzaken.
Hoelang duurt het voordat breekbaar haar herstelt?
Gemiddeld duurt het 3 tot 6 maanden voordat je duidelijk verschil merkt, afhankelijk van de ernst van de schade en je routine.
Welke shampoo helpt tegen breekbaar haar?
Een milde, sulfaatvrije shampoo zoals de Neofollics Hair Growth Stimulating Shampoo ondersteunt herstel zonder het haar verder uit te drogen.
Kan breekbaar haar weer gezond worden?
Ja! Met de juiste verzorging, voeding en geduld kun je de elasticiteit, glans en kracht van je haar stap voor stap terugkrijgen.
Helpt knippen tegen breekbaar haar?
Absoluut. Gespleten punten knippen voorkomt dat de schade verder omhoog kruipt. Regelmatig knippen is essentieel voor sterk en gezond haar.
Conclusie
Breekbaar haar is niet alleen een kwestie van uiterlijk, het kan ook invloed hebben op hoe je je voelt. Het is frustrerend als je elke ochtend begint met klitten, pluis en afgebroken haren op je trui. Misschien heb je het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd en dat niets écht helpt. Maar weet: je bent niet de enige, en het is absoluut mogelijk om je haar weer in topvorm te krijgen.
Wat je haar nodig heeft, is liefdevolle aandacht. Zacht borstelen, mild wassen, voedende verzorging én geduld. Want herstel kost tijd. Haar groeit langzaam, maar met de juiste aanpak groeit het weer sterk, glanzend en veerkrachtig terug.
Laat je niet gek maken door alles wat je online leest of ziet: ieder haar is anders. Wat voor de één werkt, doet dat misschien niet voor jou. Juist daarom is het waardevol om stil te staan bij wat jij en je haar écht nodig hebben.
Bronnen
NHG-richtlijn Alopecia – Nederlands Huisartsen Genootschap
https://richtlijnen.nhg.org/behandelrichtlijnen/alopecia
Klinische studie over haargroei en supplementen (PubMed Central, 2024)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11694638
